Zdrowy kręgosłup – zajęcia w Dom.Ku
Dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowy kręgosłup, Dom Kultury Westerplatte organizuje w sierpniu bezpłatne zajęcia. Nie trzeba się wcześniej zapisywać, wystarczy zabrać ze sobą matę do ćwiczeń oraz wygodny strój. Pierwsze odbędą się w czwartek, 1 sierpnia o godz. 10.
Jak podkreślają pomysłodawcy cyklu zajęć, wykonywanie nieskomplikowanych ćwiczeń pozwoli wzmocnić mięśnie kręgosłupa i mięśnie głębokie oraz poprawić mobilność w stawach. Uczestnicy popracują nad niwelowaniem dolegliwości bólowych, nauczą się prawidłowych pozycji i poznają sposoby na zadbanie o siebie w warunkach domowych. Aktywność przeznaczona jest dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności.
Zajęcia poprowadzi Agata Duda, trenerka personalna, przygotowania motorycznego, fitness, pilates, zdrowego kręgosłupa, jak również kilku dyscyplin sportowych. Posiada 20-letnie doświadczenie w dziedzinie aktywności ruchowej, prowadzi również indywidualne treningi. Od kilku lat jeździ na zawody Spartan Race po Polsce i Europie.
Cykl ćwiczeń zaplanowano 1, 8, 22 i 29 sierpnia. Rozpoczynać będą się o godz. 10.
(ww)
